Tijd bestaat niet op zichzelf maar is het gevolg van de 3-eenheid: tijd, niet-tijd en de mens die waarneemt. Tijd kan bestaan door de aanwezigheid van niet-tijd/tijdloosheid. Om te zien hoe laat het is, kijk je bijvoorbeeld op je horloge.…

Rob's ervaringen met bedrijfsyoga: Als bedrijfsyoga docent bezoek je verschillende locaties, maak je deel uit van allerlei zakenuitjes en sta je voor groepen mensen die je (in de meeste gevallen) nog niet eerder hebt gezien. Een aantal van…

2 september 1996 – 2 september 2021 Het jaar voor ik startte met yogales geven (1995), was voor mij en Rob geen gemakkelijk jaar. De ene na de andere ingrijpende gebeurtenis vond in ons leven plaats. Zoals vaak echter, wordt op dat soort…

Aan het begin 2021 blikken we terug op het voorgaande seizoen. Nou, daar kunnen we duidelijk over zijn; er is niet veel om op terug te kijken. Alle cursussen en workshops (op de Ademcursus na) zijn in verband met de Corona maatregelen gecanceld,…

Vind in het dagelijks leven de juiste balans tussen geluid en stilte. Vaak betekent dit: minder praten en gelijktijdig beter luisteren. Praten en zwijgen zijn tegengestelde kwaliteiten Praten is voor de meesten van ons geen probleem.…

Het hing al dagen in de lucht (in dit geval letterlijk) en op 16 maart 2020 was daar ineens de Corona-puzzel. Yoga-Surya kwam tot stilstand en met ons eveneens een groot gedeelte van Nederland. Ik (Ria) begin bij een puzzel met het zoeken…

Omdat ik naast (zwangerschaps)yoga ook ademtherapie geef, krijg ik veel vragen van mensen die het gevoel hebben te hoog of te snel te ademen. Vandaar dat ik besloten heb dit blog te schrijven. Ik zet de meest voorkomende vragen op een rijtje: Mensen…

Tijdens mijn meditatie word ik ‘gestoord’ door geluid. De stilte is ver te zoeken. Mijn aandacht wordt getrokken naar de geluiden van de graafmachines die de weg openbreken. Naar de werklui die elkaar toeroepen en het geklop van de…

Stel: je volgt bij ons yogalessen. Als je niet in een uitgelijnde houding staat, zit of ligt dan lopen we niet naar je toe om die houding te corrigeren. Wij gaan ervan uit dat je een reden hebt om juist op die manier de oefening uit te voeren. Natuurlijk…

Waarom discipline (in de yoga, mindfulness)  zo belangrijk is: Het woord discipline staat voor veel mensen gelijk aan het woord ‘moeten’ en roept daarom vaak weerstand op. Discipline tonen is echter dé manier om er achter te komen hoe…

Rob Bom schrijft met regelmaat teksten waarop je kunt mediteren. Wees niet vluchtig maar lees met aandacht. Lees de onderstaande tekst een aantal keren. Laat het op je inwerken... Gedachten leiden vaak tot een actie want het denken en het doen…

Te druk. Heb je last van stress? Ga eens gewoon (bijvoorbeeld) 5 minuten zitten, dat moet toch kunnen, simpel toch? Dat zou je denken ?… Probeer het eens uit. Je bent thuis en je neemt je voor om 5 minuten rustig op een stoel…

Ademtherapie & yoga door Yoga-Surya in Capelle aan den IJssel. Oefening: Twijfel je of je te snel ademt? Doe dan deze oefening: Bereken je ademfrequentie. Oefening: Tel hoe vaak je inademt in 1 minuut en je weet je ademfrequentie. Begin…

Inspiratie.. ik was er naar op zoek. Ik ben deze tekst wel 7 keer overnieuw begonnen. Want zo’n inleidend stukje wil ik natuurlijk pakkend hebben. Het is de bedoeling dat je geboeid verder leest. Maar alle onderwerpen die ik aansneed (het…

De meditatietips zijn opgesteld door Yoga-Surya. Zij zijn in eerste instantie bedoeld voor cursisten die  bij ons de lessen volgen, of wie van plan is dit te gaan doen. De meeste tips zijn echter interessant voor iedereen die aan meditatie…

Angst is een negatieve gedachte, namelijk dat er in de toekomst iets mis zou kunnen gaan. En zo’n gedachte komt voort uit eerder opgedane ervaringen of is afgeleid van dingen die je verteld zijn door anderen. Hoe dan ook; iets uit het verleden. Soms…